สุขภาพดีสร้างได้แค่ก้าวเดินเท่านั้น
การเดินเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคนและทุกวัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสุขภาพดีสร้างได้ด้วยการเดิน เพราะว่าการเดินเป็นการออกกำลังแบบหนึ่งที่ช่วยเผาพลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามอวัยวะต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ซึ่งไขมันที่สะสมอยู่เป็นไขมันที่ไม่สร้างประโยชน์ให้กับร่างกาย แต่ยังก่อให้เกิดโทษ เนื่องจากเป็นสาเหตุของโรคอีกด้วย ซึ่งการเดินที่ช่วยให้สุขภาพดีมีดังนี้ 1.ลดไขมันส่วนเกิน การเดินที่จะช่วยเผาพลาญไขมันได้ดีที่สุด คือ การเดินช้าหรือเดินด้วยความเร็วปกติ ร่างกายจะมีการดึงไขมันส่วนเกินของร่างกายมาใช้เป็นแหล่งพลังงานได้ดีกว่าการเดินด้วยความเร็วสูงหรือการวิ่ง 2.เดินต่อเนื่อง การเดินต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป จะทำให้ระบบเผาพลาญพลังงานของร่างกายมีการทำงานที่ต่อเนื่องในการเผาพลาญไขมันได้มากถึง 8-10
Continue reading